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Bootcamp by Aleks

Du willst den Alltagsstress hinter dir lassen? Dann power dich in meinem abwechslungsreichen Bootcamp aus. Wann: donnerstags Wo: Frankfurt City Uhrzeit: 19.30 - 21.00 Uhr Neugierig? Dann melde dich für das nächste Bootcamp an:

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Hi, ich bin Aleks.

Mein Name ist Aleksandar Marinkovic. Seit klein auf habe ich schon die Leidenschaft zum Sport für mich entdeckt und mich nach meinem Abitur darauf spezialisiert. Seit 2009 bin ich ausgebildeter Sport- & Gymnastiklehrer und arbeite als Fitness- und Personal Trainer.

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Personal Training by Aleks

Mit meinem Personal Training unterstütze ich dich dabei, deine sportlichen Ziele zu erreichen! Angefangen mit einer gesunden und ernährungsbewussten Ernährung die sich ideal in deinem Alltag integrieren lässt. Darüber hinaus biete ich dir ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm an, mit welchem du langfristig deine sportlichen Ziele erreichen kannst.

Training

für ein

Leben

Meine Leistungen:

carrot

Kraft- und Ausdauertraining

carrot

Rückentraining

roll-up-posture

Massagen

roll-up-posture

Entspannung- & Stressbewältigungstraining

Meine Philosophie​ Meine Philosophie​

"....be water my friend..."

Bruce Lees Zitat „be water my friend“ habe ich zu meiner persönlichen Trainings- und Lebensphilosophie gemacht. Denn nicht umsonst wird Wasser als das Elixier des Lebens bezeichnet. Warum sollten wir uns dann die Eigenschaft des Wassers nicht zu nutze machen?

Wasser kann bei einem Impuls vom einem Ende des Meeres (oder der Badewanne) zum anderen schwappen und interagiert mit sich selbst. Beim Menschen sollte diese Interaktion mit sich selbst zwischen Körper und Geist stattfinden. Man führt eine Bewegung aus und der Körper gibt Impulse an das Gehirn weiter. Das Resultat ist das „Fühlen“ des Körpers im Raum (kinetische Propriozeption). In unserer heutigen Gesellschaft geht das Gefühl für das Zusammenspiel von Körper und Geist allerdings zunehmend verloren.

Arbeitet man z.B. in einem Büro, so verharrt man vor dem Computer oft stundenlang in einer starren Position. Daraus resultieren Haltungsschwächen und Schmerzen die gepaart mit Stress dafür sorgen, dass man körperlich und geistig ausgelaugt ist. Die wenigsten Personen mit Bürojob tun etwas, um diesen Problemen entgegenzuwirken. Ich habe mir zur Aufgabe gesetzt diesen Menschen zu helfen und ihren Körper und Geist zu stählern. Das Resultat ist die innere Harmonie, bei der die Geschmeidigkeit und Anpassungsfähigkeit des Wassers als Vorbild dient.

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Bewusstsein für gesundes Leben

Um meine Trainingsphilosophie zu verstehen stelle ich dir eine Frage: Was unterscheidet dich von einer Maschine oder einem Roboter? Ich würde sagen: Die Fähigkeit zu Empfinden und zu Spüren.

In Fitnesszentren sieht man es immer wieder: Menschen reißen Gewichte und führen Übungen mit einer mechanischen und unbewussten Bewegung durch. Ihre Gedanken schweifen ab, da sie vom Training gelangweilt sind und ihre Aufmerksamkeit eher der Musik auf ihren Ohren oder den Menschen um sie herum gehört. Wenn sie Ihre Übung dann oft genug wiederholt haben und das Pensum erfüllt ist, sind sie froh wenn das Training vorbei ist. Durch solche unbewussten Bewegungen geht die Qualität des Trainings enorm zurück.

Das mangelnde Bewusstsein für den eigenen Körper führt oft zu einer schlechten Körperhaltung. Dies führt langfristig zu Verspannungen, Schmerzen, und Körperschäden. Als Resultat nehmen die betroffenen Personen Schmerztabletten, die das Problem nicht dauerhaft beheben und sogar der Leber schaden können.

Beim Training sollte man immer den Kopf/Geist mit einbeziehen und das Empfinden für den eigenen Körper stärken. Ist man in der Lage das Bewustsein für den Körper beim Training aufrechtzuerhalten, dann ist man bereit für schwere Übungen und Gewichte. Vorher ist es nicht Sinnvoll anspruchsvolle Übungen durchzuführen, wenn man gesund trainieren und leben möchte.

Ich als staatlich anerkannter Sport- & Gymanstiklehrer führe dich dort hin deinen Körper besser wahrzunehmen und gücklicher sowie gesünder zu Leben.

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Durch meine langjährige Berufserfahrung kann ich mich auf deine individuellen Sportbedürfnisse anpassen.

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Facit Omnia Voluntas: Der Wille entscheidet!

Angaben nach § 5 TMG / § 55 RStV

Websitebereiber:
Aleksandar Marinkovic
Robert-Blum-Str. 7
60385 Frankfurt
Tel.: (01 77) 62 78 798
EMail: aleks@bodyandmind-PT.com

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