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Bootcamp

Jeden Donnerstag von 19.30 bis 21 Uhr in der Frankfurter Innenstadt. Gehe an deine Grenzen! Lass den Alltagsstress hinter dir und power dich in meinem Abwechslungsreichen Bootcamp aus.

Worauf wartest du noch? Melde dich für das nächste Bootcamp an:

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Hi, ich bin Aleks.

Mein Name ist Aleksandar Marinkovic. Von klein auf bin ich Sportler und setze mich mit Bewegung auseinander. Kampfsport, Mannschaftssport und Gesundheitssport parktiziere ich wöchentlich um mich fit zu halten . Nach meinem Abitur habe ich eine Ausbildung zum Sport- und Gymnastiklehrer 2009 erfolgreich abgeschlossen. Seit 2009 arbeite ich als Fitness- und Personal Trainer.

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personal Training

Durch mein Training wirst Du geschmeidiger, schmerzfreier, stärker und bewusster für Deinen lifestyle.

Training

für ein

Leben

meine Leistungen:

carrot

Muskelaufbau​, Kraft und Ausdauer

roll-up-posture

Dehnung und Koordination

roll-up-posture

Massage und Entspannung

meine Philosophie​ meine Philosophie​

"Be water my friend"

Dieses bekannte Zitat von Bruce Lee habe ich zu meinem Leitsatz für das Training und das Leben im Allgemeinen gemacht. Wasser wird oft als das Elixier des Lebens bezeichnet und unsere Körper bestehen ebenfalls zu einem großen Teil daraus. Warum sollten wir uns die Eigenschaften des Wassers nicht zu nutze machen?

Wasser kann bei einem Impuls vom einem Ende des Meeres (oder der Badewanne) zum anderen schwappen und interagiert mit sich selbst. Beim Menschen sollte diese Interaktion mit sich selbst zwischen Körper und Geist stattfinden. Man führt eine Bewegung aus und der Körper gibt Impulse an das Gehirn weiter. Das Resultat ist das „Fühlen“ des Körpers im Raum (kinetische Propriozeption). In unserer modernen Gesellschaft geht das Gefühl für das Zusammenspiel von Körper und Geist allerdings zunehmend verloren.

Arbeitet man z.B. in einem Büro, so verharrt man vor dem Computer oft stundenlang in einer starren Position. Daraus resultieren Haltungsschwächen und Schmerzen die gepaart mit Stress dafür sorgen, dass man körperlich und geistig ausgelaugt ist. Die wenigsten Personen mit Bürojob tun etwas, um diesen Problemen entgegenzuwirken. Ich habe mir zur Aufgabe gesetzt diesen Menschen zu helfen und ihren Körper und Geist zu stählern. Das Resultat ist die innere Harmonie, bei der die Geschmeidigkeit und Anpassungsfähigkeit des Wassers als Vorbild dient.

Be Water my Friend

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Bewusstsein für gesundes Leben

Um meine Trainingsphilosophie zu verstehen stelle ich dir eine Frage: Was unterscheidet dich von einer Maschine oder einem Roboter? Ich würde sagen: Die Fähigkeit zu Empfinden und zu Spüren.

Im Fitness Center sieht man es immer wieder: Menschen reißen Gewichte und führen Übungen mit einer mechanischen und unbewussten Bewegung durch. Ihre Gedanken schweifen ab, da sie vom Training gelangweilt sind und ihre Aufmerksamkeit eher der Musik auf ihren Ohren oder den Menschen um sie herum gehört. Wenn sie Ihre Übung dann oft genug wiederholt haben und das Pensum erfüllt ist, sind sie froh wenn das Training vorbei ist. Durch solche unbewussten Bewegungen geht die Qualität des Trainings enorm zurück.

Das mangelnde Bewusstsein für den eigenen Körper führt oft zu einer schlechten Körperhaltung. Dies führt langfristig zu Verspannungen, Schmerzen, und Körperschäden. Als Resultat nehmen die betroffenen Personen Schmerztabletten, die das Problem nicht dauerhaft beheben und sogar der Leber schaden können.

Beim Training sollte man immer den Kopf/Geist mit einbeziehen und das Empfinden für den eigenen Körper stärken. Ist man in der Lage das Bewustsein für den Körper beim Training aufrechtzuerhalten, dann ist man bereit für schwere Übungen und Gewichte. Vorher ist es nicht Sinnvoll anspruchsvolle Übungen durchzuführen, wenn man gesund trainieren und leben möchte.

Ich als staatlich anerkannter Sport- und Gymanstiklehrer führe dich dort hin deinen Körper besser wahrzunehmen und gücklicher sowie gesünder zu Leben.

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Facit Omnia Voluntas: Der Wille entscheidet!

Angaben nach § 5 TMG / § 55 RStV

Websitebereiber:
Aleksandar Marinkovic
Robert-Blum-Str. 7
60385 Frankfurt
Tel.: 0177-6278798
EMail: aleks@bodyandmind-PT.com

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